睡眠中發(fā)生了什么
深度睡眠和夢境睡眠 50年前,美國芝加哥的阿斯克林森賽和克萊特曼發(fā)現(xiàn),睡眠并不是形式相同的神志昏迷狀態(tài)。在睡眠實(shí)驗(yàn)室中,人們借助于腦電圖(EEG),一種顯示腦電波的儀器,可以詳細(xì)地測定夜間大腦活動(dòng)的變化情況。它可以明確地區(qū)分兩種不同的睡眠方式,專業(yè)語言稱之為:非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠。在日常預(yù)言中,我們稱之為深度睡眠和夢境睡眠。
如果我們睡著了,首先進(jìn)入安靜的深度睡眠,并先后經(jīng)歷深度睡眠的4個(gè)級別,就和我們緩慢地下臺(tái)階一樣。沒下一個(gè)臺(tái)階,就進(jìn)入更深一點(diǎn)層次的睡眠。如果進(jìn)入了深度睡眠的第三和第四級,呼吸將變得十分平穩(wěn),心跳均勻,大腦處于“休息狀態(tài)”,腦電圖上可以清楚地看到大的緩慢的波形,即(Delta)波。此時(shí)因?yàn)榇竽X向肌肉傳遞很少的脈沖,我們的身體處于一種不動(dòng)的狀態(tài)。安靜的深度睡眠階段也可以出現(xiàn)打鼾。
深度睡眠的第三和第四級中,即使是很響的電話鈴聲,也無法講您的孩子吵醒。如果您的孩子早一點(diǎn)或晚一點(diǎn)上床睡覺,睡眠模式也只是向前或向后移動(dòng),但是圖形沒有改變。還可以區(qū)分兩種睡眠模式,即快速眼動(dòng)睡眠(夢境睡眠)和非快速眼動(dòng)睡眠(深度睡眠)。我們將深度睡眠簡化,只將它分為兩個(gè)階段:輕度深度睡眠和重度深度睡眠。
重度深度睡眠出現(xiàn)在人睡后的頭2~3小時(shí),凌晨還會(huì)出現(xiàn)一次。夜晚的其他時(shí)間里,夢境睡眠和輕度深度睡眠多次交替出現(xiàn)。在圖四中您可以看到一些箭頭,它們表示短暫的清醒狀態(tài)。最先出現(xiàn)在晚上9:00和10:30的兩個(gè)箭頭,表明深度睡眠中的不完全清醒狀態(tài)。借助于圖四,我們可以將一個(gè)夜晚的睡眠經(jīng)過非常詳細(xì)地記錄下來。您可以在任何時(shí)候翻閱它,以再次加深對改圖的印象。
如果晚上約8:00的時(shí)候,將您的孩子放到床上并開始觀察,幾分鐘后您的孩子便睡得很深、很熟。一旦打到重度深度睡眠期,小孩將很難被喚醒。即使父母打開吸塵器,打開電燈,將小寶寶從汽車中抱到床上或者甚至將孩子包裹起來,他仍然會(huì)一點(diǎn)不受干擾地繼續(xù)入睡。
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(責(zé)編:????來源:育兒網(wǎng))